L’atelier « Écoute et vous » : Un voyage vers le bien-être
Dans le tourbillon de nos vies mouvementées, l’atelier « Écoute et vous » offre un précieux refuge, un moment privilégié pour prendre soin de soi. Découvrez comment cet atelier bénéficie à ceux qui y participent : « Dans un climat de partage et de convivialité, grâce aux ateliers proposés par Hélène, j’ai expérimenté physiquement et émotionnellement ce que signifie le mot “bienveillance”. Écoute, retour sur soi, mais aussi lâcher-prise sont les maîtres-mots de ce qui constitue, depuis maintenant une année, une bulle de bien-être sensoriel dans mon quotidien, et ce notamment grâce à la multiplicité des techniques proposées. La profonde humanité qui anime chacune des participantes, assortie de l’écho de nos éclats de rire et de l’absence de toute forme de jugement, fait que je suis heureuse et fière de faire partie de ce groupe. En un mot : merci » confie une participante de la saison précédente.
L’atelier « Écoute et vous » vous offre une pause précieuse dans votre quotidien, un lieu de ressource et de connexion à soi. À travers des activités axées sur l’écoute, la détente et le partage, vous pouvez vivre des expériences qui vous font du bien en renforçant votre bienveillance envers vous-même et créer des liens authentiques avec les autres participants.
Animés par Hélène AUDION, ces ateliers ont lieu les vendredis soir à LaMano, de 19 h à 20 h 15 à raison de 24 séances par an.
Découvrez l’atelier « Sophro-Relaxation » : Une parenthèse de bien-être
Prenez le temps de vous recentrer, de vous ressourcer. L’Atelier Sophro-Relaxation proposé par Corrine Launay vous offre une opportunité précieuse de découvrir la détente profonde à travers différentes techniques : « Je vous propose de prendre du temps pour vous. Les séances de relaxation qui vous sont proposées s’appuient sur différentes techniques (exercices de respiration, de visualisation…). Elles agissent aussi bien sur le corps que sur le mental. Elles ont pour vertus de vous apporter du mieux-être et d’amplifier des sentiments de joie, de sérénité, de calme, de bonne humeur et de… bonheur… »
Chaque séance est une exploration personnelle, un voyage au cœur de vous-même. Voici un aperçu de ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Chauffage corporel : Dans une atmosphère conviviale, cette première étape vous invite à reconnaître votre corps et à créer des liens avec les autres participants. Vous réveillerez ainsi les aspects positifs de votre conscience, jetant les bases d’une séance réussie.
- Respiration : Prendre conscience de votre respiration est essentiel. Vous découvrirez son influence sur vos émotions quotidiennes. C’est un moment de retour à vous-même, de recentrage.
- Relaxation : Cette phase propose des exercices spécifiques à réaliser individuellement ou en groupe pour favoriser l’harmonie intérieure et la connexion avec les autres participants et le monde extérieur. Ensuite, vous serez guidé dans une relaxation profonde du corps, suivie d’une séance de visualisation ou de lecture d’un conte philosophique. Cette relaxation permet à chacun d’intégrer son expérience à son rythme.
L’Atelier Sophro-Relaxation vous ouvre les portes d’un voyage avec votre intérieur. Vous y découvrirez des trésors de sérénité, de bien-être et de bonheur, le tout dans une atmosphère de convivialité. Ne manquez pas cette opportunité de prendre soin de vous et de renouer avec votre essence profonde.
Animés par Corrine Launay, ces ateliers de 1 h ont lieu 30 fois par an, à Nozay au Complexe omnisport de la Chênaie, le vendredi de 9 h 45 à 10 h 45 et à Puceul à la Salle polyvalente, Prosper Saffré le mardi de 19 h à 20 h.
